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Les avantages des gilets lestés pour un entraînement

Aujourd’hui, le port d’un gilet lesté est devenu très prisé dans les salles de gym et cela pour les différents avantages que son utilisation procure. Toutefois, avant d’entrer dans le vif du sujet, nous aimerons vous parler de ce gilet.

En quoi consiste un gilet lesté ?

Un gilet lesté est un outil de mise en forme, il s’agit simplement d’un gilet en tissu épais entouré de petites poches où vous pouvez glisser de petits sacs de sable, de minuscules barres d’acier et d’autres petits poids. Son objectif général est d’utiliser le gilet pare-poids pour ajouter du poids supplémentaire aux exercices de poids corporel, à la course à pied, à la vitesse, à la marche, aux exercices rapides et à l’agilité. La plupart du temps, ce gilet est utilisé lors d’une séance de :

  • Jogging
  • Escalade en corde
  • Pull-up
  • Des pompes
  • Sit-up
  • Burpees et beaucoup plus

Les choses à considérer avant d’en utiliser

Avant d’acheter votre gilet lesté sur https://www.gilet-leste.net/, veuillez-vous poser ces quelques questions :

  • Quel genre de capacité physique avez-vous déjà?
  • Êtes-vous aux prises avec la plupart des mouvements?
  • Vous reposez-vous le lendemain de votre routine?
  • Des moments difficiles pour finir dans le temps imparti?
  • Combien de fois travaillez-vous en une semaine?

Après avoir répondu à ces questions, il est temps de vérifier votre niveau général de forme physique avant d’ajouter de la résistance. Votre entraînement varie d’une journée à l’autre, donc cela dépend si de telles routines ont vraiment besoin d’un gilet de poids. Il y a des moments où vous devez vous concentrer sur la technique, la position du corps et le chemin que le port du gilet peut vous décourager. Mais s’il est temps pour vous de repousser vos limites, vous pouvez commencer à penser à porter un gilet lesté pour votre activité physique.

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